Bola Voli 1

Yow... Masih bersama PANCAMAYA, kali ni kita kan ngebahas tentang Tehnik Dasar Bola Voli. Pertama kali yg kita bahas adalah Tehnik Servis. Yupz ...langsung aja yak.
Tarrriiiik maaaang....!!!!!!

TEKNIK DASAR SERVIS

A. SERVIS TANGAN BAWAH

Gerakan dibagi menjadi 3 tahap (gerakan), yaitu :

1. Gerakan Permulaan.

   - Berdiri di daerah servis dan menghadap lapangan

      permainan.

   - Posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang.

   - Bagi yg Kidal posisi kaki sebaliknya (kaki kanan di depan

      dan kaki kiri di belakang). 

   - Bola dipegang pada tangan kiri (yang kidal sebaliknya pada

      tangan kanan).

   - Untuk memukul bola tangan kanan boleh menggenggam

      atau terbuka.

   - Posisi lutut agak ditekuk sedikit dan atur agar berat badan

      berpusat di tengah.  

2. Gerakan Pelaksanaan.

- Lambungkan bola di depan pundak kanan, setinggi kira-kira 10-20 cm.
- Pada saat yg bersamaan tarik tangan kanan ke belakang.
- Kemudian ayunkan kearah depan atas hingga mengenai bagian belakang bawah bola.
- Lengan diluruskan dan telapak tangan (genggaman) ditegangkan.

3. Gerakan Lanjutan (follow through).

 - Setelah memukul bola, pindahkan

   berat badan ke depan dengan 

   melangkahkan kaki kanan ke 

   depan dan segera masuk ke lapangan

   permainan untuk mengambil posisi

   dengan sikap siap normal.

Jadi, seluruh rangkaian gerakan servis bawah bisa dilihat pada gambar dibawah ni cuuy :

  

B. SERVIS TANGAN ATAS

Gerakan dibagi menjadi 3 tahap (gerakan), yaitu :
1. Gerakan Permulaan.

  - Berdiri di daerah servis dan menghadap lapangan permainan.
  - Posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan dibelakang. Bagi 

     yg Kidal posisi kaki sebaliknya (kaki kanan di depan dan kaki kiri 

     di belakang). Namun bisa juga dengan kedua kaki sejajar dengan 

     menghadap net.
  - Bola dipegang pada tangan kiri (yang kidal sebaliknya pada tangan 

     kanan) setinggi kepala.
  - Untuk memukul bola tangan kanan boleh menggenggam atau
     terbuka.

2. Gerakan Pelaksanaan.

  - Lambungkan bola di depan atas dan lebih tinggi dari kepala.
  - Tangan kanan (kidal=kiri) segera memukul bola pada bagian tengah 
     belakang bola.
  - Ketika memukul bola pergelangan tangan harus difiksir (dikakukan).

3. Gerakan Lanjutan (follow through).

  - Setelah memukul bola, lengan harus segaris dengan gaya yg didorongkan kedepan.
  - Jika pukulan sangat cepat (keras) dapat dilakukan tanpa follow through.

Jadi, seluruh rangkaian gerakan servis bawah bisa dilihat pada gambar dibawah ni ciiing :

CONTOH BENTUK LATIHAN

Untuk latihan, pada awalnya cukup dengan menargetkan untuk dapat melakukan servis dengan baik dan benar hingga bola mampu melewati net dengan sempurna. Apabila sudah dapat melakukannya kita bisa menambahkan sasaran penempatan bola saat melakukan servis ke daerah lawan, dengan tujuan dapat mengarahkan bola sesuai keinginan kita.

Ok Dude, kira-kira seperti ntu Tekhnik Dasar Servis Bola Voli. Ampe sini dulu yeee postingan Tekhnik Dasar Servis Bola Voli, k’lo bermanfaat jangan lupa kasih jempol donk…

Tp k’lo ada yg nggak enak dihati langsung aja di coment, siap n’rima kritikan kok.

Cayoooow....

Tweet